As Receitas que me Salvaram
Como diz na matéria da Revista Sou mais Eu...
O importante é saber que não se obtém resultados sem uma dieta equilibrada. Emagrecer é um conjunto de tarefas saudáveis, como aliar uma alimentação balanceada e prática de exercícios físicos!
O chá de Gengibre (Um alimento termogênico)
ingredientes
1/3 da casca de um abacaxi higienizada
1 pedaço de gengibre
3 xícara de água
Modo de fazer
Ferver colocar os ingredientes, deixe ferver por 10 minutos este chá se faz pelo método de decocção por ser uma raiz forte precisa ferver por 10 minutos para liberação de suas substâncias, deixe em infusão por mais 5 minutos coe e sirva.
Evite toma-lo após as 18:00 horas para não ocorrer distúrbios no sono
Não deve ser consumido por pessoas hipertensas, grávidas e mulheres que amamentam.
Não esqueça, não existe chá milagroso que te faça acordar magra, este chá é um complemento para seu emagrecimento o mais importante é seu método comportamental, como disciplina na prática de atividade física e uma alimentação balanceada.
Suco que tira a fome
ingredientes
suco de 1 laranja1/2 maça com casca
1 punhado de couve
200 ml de água gelada
mel a gosto
modo de preparo
bata a água, a maça e a couve no liquidificador
depois adicione o suco de laranja
adoce com mel
Obs. ideal para tomar antes ou depois da pratica de uma atividade física
Nenhum comentário:
Postar um comentário